Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárga hollandi mártással vajas burgonyával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
73.6 g
Telített zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
447 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
140 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
1307 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
43.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
416.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
178 µg
A vitamin (RAE):
770 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
267 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
50.8 g

zsír

Összesen:
294.5 g
Telített zsírsav:
178 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Koleszterin:
1790 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
555 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
336 mg
Foszfor:
1342 mg
Kálium:
5230 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
173.2 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1666.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
250 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
713 µg
A vitamin (RAE):
3080 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
1068 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
9.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

914
fehér spárga 1000 g
vaj 300 g
citromlé 1 ek
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
tojássárgája 5 db
fehérbor 3 dl
burgonya 1000 g
vaj 2 ek
petrezselyem 1 csokor
metélőhagyma 1 csokor
0 ízlés szerint