Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol tortilla tonhalkrémmel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

E D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
62.9 g

zsír

Összesen:
162.4 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
53 g
Koleszterin:
563 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
151 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
902 mg
Kálium:
2098 mg
Nátrium:
773 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
141 µg

szénhidrát

Összesen:
73.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
519.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
77 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
142 µg
E vitamin:
55 mg
K vitamin:
69 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
261 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
125.9 g

zsír

Összesen:
324.7 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
136 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
106 g
Koleszterin:
1125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
305 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
294 mg
Foszfor:
1805 mg
Kálium:
4197 mg
Nátrium:
1543 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
281 µg

szénhidrát

Összesen:
146.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1038.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
154 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
285 µg
E vitamin:
110 mg
K vitamin:
139 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
523 µg
D vitamin:
23 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
16.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
212 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1990
burgonya 1 kg
tojás 6 db
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 3 dl
0 ízlés szerint
tonhalkonzerv 250 g
majonéz 3 ek
ecetes torma 2 teáskanál
0 ízlés szerint
snidling 0 ízlés szerint
citromlé 2 tk
bors 0 ízlés szerint