Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mozzarellás-pesztós csirkesaláta recept

hozzászólások (40)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B12 B6 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
61.2 g

zsír

Összesen:
47.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
187 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
410 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
710 mg
Kálium:
964 mg
Nátrium:
861 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
302.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
47 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
43 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
122.4 g

zsír

Összesen:
95 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
375 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
821 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
1419 mg
Kálium:
1929 mg
Nátrium:
1724 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
154 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
605.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
96 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
364 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
85 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
163 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
198 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
1.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (40)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

agica82
agica82 Fri, 2017-07-07 13:34

Pont ezt kerestem, nagyon finom volt! Én azonos arányok mellett feleannyi olajat tettem bele. Köszönöm a receptet! :-)

tinci30
tinci30 Mon, 2014-08-11 11:20

Almási Zsófi.....ezt próbáld ki....brutál jó.Nèha lusta vagyok ès bolti üveges pesztót használok de azzal is isteni:)))

dorcus89
dorcus89 / dorcus89 Mon, 2012-10-15 21:02

Köszi a receptet. Megmaradt a pesto fele, na meg a hétvégi rántott csirkemellből, salátából is maradt így tökéletes hétfő esti vacsora lett belőle. Én még raktam bele pirított kenyérkockát és vékonyra szelt sajtot.

variirma
variirma Fri, 2012-06-22 16:24

Nagyon jó ez a saláta, én még adtam hozzá apróra kockákra vágott, pirított kenyérkockát, ami le volt öntve fokhagymás olajjal. (A fokhagymát megpirítottam kicsi étolajban, majd átszűrtem)

dozsarita
dozsarita Mon, 2012-05-07 17:23

Köszönöm a receptet, tényleg nagyon finom!
Nem rajongok a pestóért, rádaásul a férjem igazából a magyaros-fűszeres-nehéz ételeket szereti, de ez a saláta mindkettőnknek bejött!

Dudás Lászlóné
Dudás Lászlóné Tue, 2012-03-27 17:06

nagyon kérlek kedves pesto kedvelők,hogy mondjátok meg mi a pesto,nem tudok rájönni és nagyon restellem ,hogy nem tudom köszönöm

asztika
asztika / asztika Tue, 2012-03-27 21:32

A pesto alapja bazsalikom, olívaolaj, fenyőmag, fokhagyma és parmezán. Lényegében egy szósz, amin - szerintem - leginkább a bazsalikom érezhető. Van más alapú peszto is, most aktuális pl medvehagymára cserélni a bazsalikomot ;) Érdemes kipróbálni szerintem, főleg, ha szereted a bazsalikom ízét.

Little Rea
Little Rea Tue, 2012-03-20 18:23

Életem legfinomabb salátája:):):):) Nem vagyok pesto rajongó, de ebben a kivitelezésben valami hihetetlenül finom:) Köszi a receptet:):):):)

bezgone
bezgone Sat, 2012-02-25 21:43

Nagyon finom! Tényleg érdemes volt kipróbálni, azóta már többször elkészítettem és még a 15 éves kamasz fiam is szívesen fogyasztja :o)))!!! Köszi a receptet!

asztika
asztika / asztika Tue, 2012-03-06 22:20

Nincs mit, örülök, hogy ízlik. Dupla öröm, hogy a fiatalság egészséges ételhez terelését is segítettem picit :)

Márkus Jutka
Márkus Jutka Sun, 2012-02-12 12:47

Jól sikerült,fincsi és egyszerű !Köszönöm,azt is ,hogy olvashattam a házi készítésű pesto receptet!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2012-02-07 18:43

Én saját termesztésű bazsalikomból szoktam pestot csinálni. Bár nem az eredeti összeállításban, de így sokáig eláll a hűtőben kis üvegekben. (1 év) Az összetétele: bazsalikom levél, olíva olaj, só, bors, nyers fokhagyma. Botmixerrel pépesítem és kis üvegekben tárolom.
Hasonló salátát szoktam én is csinálni, nagyon szeretem!!!

hangya68
hangya68 Tue, 2012-02-07 09:51

Szia!
Tetszik a recept, ki fogom próbálni, de lenne egy kérdésem. Ha a pestot s.k. készítem, van-e arra tapasztalatod, v. tipped, hogy meddig áll el a hűtőben, esetleg fagyasztható-e?
Köszi

tinci30
tinci30 Tue, 2012-02-07 15:23

Sziasztok!
Én is megcsináltam ezt a receptet és nagyon szupi.A fagyasztás nem jön szóba mert az olaj nem fagy meg de a hűtőben tárolhatod úgy hogy egy kicsi olaj réteget teszel rá,épp annyit hogy egy kicsit ellepje.A zakuszkát is így lehet hosszabb ideig eltenni,legalább is én így csinálom minden évben és még soha nem romlott meg.Igaz túl sok ideje sem marad a megromlásra:)))
Remélem tudtam segíteni egy kicsit
Üdv tinci

asztika
asztika / asztika Tue, 2012-02-07 11:35

Sajnos nincs, én még sosem csináltam sajátot :( A boltira azt írták, hogy 2 héten belül használjam fel, de még nincs baja, pedig már van egy hónapja, hogy felbontottam. Valahol azt olvastam, hogy olajat kell a tetejére önteni, hűtőbe rakni és akkor eláll tovább.

tinci30
tinci30 Fri, 2012-02-03 16:07

EMBEREK!!!!!!!EZT A RECEPTET KI KELL PRÓBÁLNI!
Az utolsó falatot még itt ízlelgetem a számban de már írom is a kommentet,mert annyira finom és könnyű elkészíteni,hogy csak ajánlani tudom mindenkinek.A pesto elkészítésével kissé megkűzdöttem.Nekem botmixerem van és erre a célra valszínűleg az álló turmixgép jobb lenne de megérte bírkozni vele a konyhában.
Minden összegezve kedves értelmi szerző,szuper jót alkottál,barátnőmmel jól belakmároztunk belőle:)
Köszönjük a receptet!

tinci30
tinci30 Mon, 2014-08-11 11:23

Almási Zsófi.....ezt ne hagyd ki....isteni finom,tegnap is ezt ettem

asztika
asztika / asztika Sun, 2012-02-05 15:28

Nagyon örülök, hogy ennyire ízlett, én is imádom ;) Saját pestoval pedig tuti, hogy még finomabb! Köszi a hozzászólást!

706
csirkemell filé 40 dkg
jégsaláta 25 dkg
mozzarella 15 dkg
pesto 2 ek
olívaolaj 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint