Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos-zabkorpás keksz recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A Folát E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
244 mg
Kálium:
299 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
64 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
13.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
181 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
66.9 g

zsír

Összesen:
291.3 g
Telített zsírsav:
204 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
647 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
383 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
620 mg
Foszfor:
1948 mg
Kálium:
2395 mg
Nátrium:
743 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
16 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
512 g
Összes cukor:
219 g
Élelmi rost :
59 g

víz

Összesen:
110.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
193 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1444 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
29.3 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
197 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
51.6 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
11.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fraien
Fraien / Fraien Sun, 2015-10-18 11:55

Én cukorszirup helyett egy pici tejet teszek hozzá, de mentségemre legyen mondva, hogy alapból kevesebb cukrot teszek mindenbe. =)

Szta
Szta / Szta Sun, 2012-03-18 16:42

Szia!

Most csináltam meg, jött a vasárnapi: "Úgy ennék valami finomat!" monológ lánykámtól...
A maradék csokimikulást beletördeltem pluszban, el nem rontotta ;) Agávé szirupot használtam cukorszirup helyett, bevált.
Köszönöm a receptet, máskor is megcsinálom. :)

569
kókuszreszelék 17 dkg
zabkorpa 17 dkg
vaj 20 dkg
finomliszt 20 dkg
tojássárgája 1 db
barna cukor 15 dkg
cukorszirup 5 ek
vanília kivonat 1 ek
gyömbér 1 ek
kardamom 1 kávéskanál
szódabikarbóna 1 tk