Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kenyérrakottas - Strata recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B12 C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.8 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
193 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
385 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
357 mg
Kálium:
676 mg
Nátrium:
539 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
38 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
272.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
104 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
255 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
108.9 g

zsír

Összesen:
101.4 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
966 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
1924 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
308 mg
Foszfor:
1785 mg
Kálium:
3385 mg
Nátrium:
2695 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
164 µg

szénhidrát

Összesen:
189.8 g
Összes cukor:
51 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1362.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
137 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
519 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
83 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1276 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
185 mg
Nátrium:
147 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
74.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

416
kenyér 5 szelet
tojás 4 db
sajt 20 dkg
paradicsom 8 közepes db
vöröshagyma 2 nagy db
fokhagyma 4 gerezd
napraforgó olaj 2 ek
bazsalikom 1 teáskanál