Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

"Honvágy" csirkemell őrölt gyömbérrel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B6 C B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.7 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
205 mg
Kálium:
571 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
7.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
164.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
415 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
56 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
613 mg
Kálium:
1713 mg
Nátrium:
394 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
22.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
492.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
163 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1246 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
41 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
190 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

rozsa1958
rozsa1958 Mon, 2013-02-11 22:21

Újabban kitalálták az okosok hogy a zsir mégis csak a legtermészetesebb és legegészségesebb .Lásd a paleo diétában azzal főznek.Bár én amióta a kókuszzsirt használom nem üli meg a gyomromat a kaja.Azt hiszem rátaláltam a nekem megfelelő zsiradékra,és ez valóban nagyon egészséges.

thesmilingone
thesmilingone / thesmilingone Sun, 2011-06-12 08:28

Haha! Mert édesanyám jó zsírosan készíti a csirkepörköltet, legalább egy-két kanál jóféle zsírral, a csirke is benne van bőröstül-mindenestül. Én viszont csak 1 evőkanál olívaolajat használtam, és a csirkének is csak a mellét.

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2011-06-12 08:12

Haha, ez miert kaloriaszegenyebb, mint a csirkeporkolt? A gyomberben kevesebb a kaloria, mint az orolt pirospaprikaban?

162
csirkemell filé 250 g
sárgarépa 2 közepes db
zöld kaliforniai paprika 1 db
fűszerpaprika 0.5 teáskanál
fehér bors 0.5 teáskanál
gyömbér 0.25 tk
olívaolaj 1.5 ek