Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hawai csirkesaláta recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.1 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
345 mg
Kálium:
845 mg
Nátrium:
367 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
32 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
280.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.6 g

zsír

Összesen:
46.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
326 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
142 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
306 mg
Foszfor:
1381 mg
Kálium:
3376 mg
Nátrium:
1468 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
164 µg

szénhidrát

Összesen:
128.1 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1123.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
217 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
90 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
3.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsiraf18
zsiraf18 Wed, 2013-07-10 17:36

Köszi a receptet, egyszerű és egészséges. Én tartár szósszal csináltam, rá is öntöttem a salira, és most várom, hogy összeérjen. Az íze persze már így is tökéletes, de majd úgy lesz az igazi. :) Ja, és más diétázó sorstársaimnak, 125 kcal-t tartalmaz 100 gramm. :) Még egyszer köszi!!!!

345
csirkemell filé 50 dkg
csemegekukorica 285 g
ananászkonzerv 35 dkg
jégsaláta 0.5 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tartármártás 4 ek
joghurtos salátaöntet 4 ek