Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hagymás-zöldségzöldes tarja recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

K B6 C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50 g

zsír

Összesen:
52.5 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
155 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
653 mg
Kálium:
2097 mg
Nátrium:
178 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
53.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
440.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
73 mg
Összes folát:
69 µg
K vitamin:
191 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
200 g

zsír

Összesen:
210.1 g
Telített zsírsav:
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
47 g
Koleszterin:
620 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
393 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
497 mg
Foszfor:
2612 mg
Kálium:
8391 mg
Nátrium:
709 mg
Cink:
34 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
266 µg

szénhidrát

Összesen:
213.8 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1761.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
17 mg
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
209 µg
E vitamin:
37 mg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
293 mg
Összes folát:
277 µg
K vitamin:
765 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
300 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
10 mg
Összes folát:
9 µg
K vitamin:
27 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

balintmonika
balintmonika Fri, 2015-01-23 09:59

Ezt a receptet dupla adagban készítettem el számítván arra,hogy két napra való ebédet letudok egy sütőmelegítés alatt.Fenéket...Annyira ízlett kicsi családomnak,hogy vacsira már csak egy szelet hús maradt.Azt hiszem,ez magáért beszél.Ja,a zöldségnek eszébe sem jutott megégni.

Risi13
Risi / Risi13 Mon, 2015-01-26 16:07

Kedves Mónika! Örülök, hogy ízlett... ilyen ez, nálunk sem nagyon marad belőle! :-)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-06-04 18:48

 Szia Risi!A foliat leveve ,hogy a hust megpiritsuk,a zoldseges keverek nem eg meg?

Risi13
Risi / Risi13 Fri, 2010-06-04 21:04

Szia husika!
Nem fog megégni a zöldséges keverék, szépen rásül. :-) Legalábbis nekem még nem égett meg... azért figyeld, ha szép piros, akkor fordítsd meg a húsokat és a másik oldalát is pirítsd meg.

889
sertéstarja 1 kg
vöröshagyma 1 nagy fej
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
burgonya 1.5 kg
napraforgó olaj 1 dl