Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinival és póréval készült paradicsomos csirkemellfilé recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B3 B6 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.9 g

zsír

Összesen:
12.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
424 mg
Kálium:
1378 mg
Nátrium:
215 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
423.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
83 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
37 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.9 g

zsír

Összesen:
25.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
155 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
849 mg
Kálium:
2758 mg
Nátrium:
430 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
34.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
847.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
165 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
73 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

323
csirkemell filé 30 dkg
cukkini 2 közepes db
póréhagyma 1 db
fokhagyma 1 gerezd
sűrített paradicsom 3 ek
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
víz 1.5 dl