Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkoli sárgarépás bulgurral recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
39.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
752 mg
Nátrium:
307 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
382 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
38.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
269.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
130 µg
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
A vitamin (RAE):
787 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
50.2 g

zsír

Összesen:
118.8 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
1103 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
2257 mg
Nátrium:
919 mg
Magnézium:
293 mg
Foszfor:
1144 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
116.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
809.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
389 µg
C vitamin:
282 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
279 µg
A vitamin (RAE):
2361 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
70 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
86 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
179 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

558
olívaolaj 1 ek
brokkoli 1 közepes db
bulgur 10 dkg
sárgarépa 2 közepes db
tejföl 2 dl
margarin 5 dkg
trappista sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
köménymag 0 ízlés szerint
víz 2 dl