Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vaníliás kókuszkocka recept

hozzászólások (22)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

K A E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.3 g

zsír

Összesen:
77.5 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
428 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
446 mg
Kálium:
322 mg
Nátrium:
341 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
129.4 g
Összes cukor:
81 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
15.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
47 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
410 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
49.2 g

zsír

Összesen:
310.2 g
Telített zsírsav:
157 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
1710 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
225 mg
Foszfor:
1780 mg
Kálium:
1291 mg
Nátrium:
1360 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
517.6 g
Összes cukor:
326 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
61.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
187 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1638 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
83 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
33.7 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
107 µg

Hozzászólások (22)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

katkaa82
katkaa82 Fri, 2016-07-22 18:20

Kedves Pöttöm!Nagyon jó a recept,már többször elkészítettem.Kérdésem az volna:ha én csak tölteni való tésztát szeretnék akkor a recept szerinti 20dkg kókusz,dió,mák... helyett mit tegyek bele?Üdv.:katkaa82

Tmea
Tmea / Tmea Mon, 2013-09-16 16:03

Nekem is jó lett, bár a krém túl sok lett ebbe a picike sütikébe, de finomnak finom, az tagadhatatlan! :-)
(Tájékoztató jelleggel: a tészta egy 20x15 cm-es tepsihez való).

Minden jót!
Tímea

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Mon, 2013-09-16 16:17

Kedves Tímea! Köszönöm a visszajelzést, örülök, hogy ízlett. Én kicsit nagyobb tepsiben csináltam. A krém mennyisége valóban nem kevés, de én szeretem a maradékot kieszegetni a lábasból :) További szép napot, Kata

Nimianya
Nimianya Sun, 2013-09-08 12:47

Kedves Pöttöm,

aki kritikus ne higgy neki, megcsináltam ma a sütidet és bátran mondom Neked, hogy IMÁDNI VALÓAN FINOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Köszönöm a receptet, a kedvenc sütijeim közé fog tartozni.
A 3 éves Kicsi fiam is imádja és nekem ez a legfontosabb.
Még egyszer köszönjük: Kriszti

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Sun, 2013-09-08 13:06

Kedves Kriszti! Köszönöm a visszajelzést! :-) Nagyon örülök, hogy ízlik a süti! Kellemes hétvégét kívánok! Üdv, Kata

t.ildiko.
t.ildiko. Wed, 2013-07-10 17:15

Elkészítettem,de 1 tojást azért tettem bele.Mindenkinek ízlett,egyszerű és gyors finomság. Köszönet a receptért.

Kerepesi
Kerepesi / Kerepesi Fri, 2013-05-17 11:26

Sziasztok!
Csak a tésztát készítettem el, krém nélkül, muffin sütőben, és csöpögtettem bele itt-ott lekvárt. Olyan finom lett, hogy a gyerekem tegnap újra süttetett velem. Tegnap tepsiben csináltam, így sokkal jobban néz ki. Banán karikákat, meg csokidarabokat szórtam bele. Nagyon finom lett. Én is hiányoltam a zsiradékot, tojást, de végül is így is tökéletes a recept, nekünk nem hiányzott belőle semmi. Krémmel biztos még jobb. Gyöngyi

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Fri, 2013-05-17 11:38

Kedves Gyöngyi!

Köszönöm, hogy megosztottad ezt velem :) Örülök, hogy ízlett!

Üdv,
Kata

680608cirmi
680608cirmi Fri, 2013-03-29 20:04

Kedves Pöttöm.
Ez a süti nem süti.Hiányzik belőle amitől megdagad.Esetleg tojás,sütőpor.Száraz és lapos mint a gutaütés.Ha te sem így csinálod ,akkor talán javítsd át a receptet,mert senki nem szereti a kukába dobni amit megsütött.
Én sok bögréset csinálok .A diósat szeretem.Ha szeretnéd átküldöm neked .Egyszerű és gyors.Kellemes ünnepeket.Üdv Icu.

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Fri, 2013-04-12 11:45

Kedves Icu,

köszönöm a visszajelzést. Én is szoktam bele sütőport tenni. Hozzáírtam a recepthez. A diós bögrés receptedet szívesen kipróbálnám.

Üdv,
Kata

680608cirmi
680608cirmi Fri, 2013-04-12 15:46

Szia Pöttöm!A diós recept.A lényeg,hogy végy egy bögrét és mindent azzal mért,pont ugyanannyit mindenből!!!1 bögre finomliszt,1 bögre kristálycukor,1 bögre darált dió,1 bögre tej/ezt fel lehet cserélni natúr joghurtra vagy kefírre/.Ha joghurttal csinálod kicsit jobb lesz az állaga,én nem szeretem a joghurtot így tejjel csinálom.2 db egész tojás ,fél csomag sütőpor,.-.-.-.-Ezeket mind beleöntöd egy nagy tálba.A sorrend az mindegy.Kézzel !!!simára kevered.Egy közepes méretű tepsit kibélelsz sütőpapírral,én úgy szoktam,hogy a tepsi oldalát is körbefogja.Előmelegített sütőben kb 190 fokon 25-30 perc alatt megsül.A sütőt ugyanúgy mint a piskótánál nem szabad nyitogatni.Mivel ez egymagában egy kicsit száraznak tűnhet én meg szoktam tölteni diós krémmel.
1 csomag vaniliás pudingot 4dl tejben cokor nélkül megfőzök.Ezt meg kell várni míg teljesen kihül.25dkg margarint 20dkg porcukorral simára keverek.Ezt úgy csinálom,hogy beleöntöm a porcukrot egy keverő tálba.Rákockázom a margarint amit elkészítés előtt legalább 2 órával kiveszek a hűtőböl,hogy jobban keverhető legyen.Erős villával töröm bele a porcukorba.Kicsit fárasztó a kéznek.Ha kihűlt a puding ezzel össze kell keverni.1 böre darált diót öntök bele és jól összekeverem.A süteményt vizes késsel ketté vágom/miután az is kihűlt/és megtöltöm.A tetejét csak porcukorral szoktam megszórni.Jó étvágyat!
Üdv Icu.

vpkata
vpkata Tue, 2013-02-05 18:39

Szia Pöttöm!
Köszönöm a gyors válaszod és a sütőporos tanácsot! Holnap ki is próbálom, aztán meg a mákos verziót is kipróbálom!:-)

vpkata
vpkata Tue, 2013-02-05 16:43

Szia Pöttöm!
Szeretem a kókuszos sütiket, szívesen meg is csinálnám a recepted alapján, de lenne egy kérdésem: véletlenül a tojás nem maradt ki?

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Tue, 2013-02-05 17:39

Kedves Kata, Ebben sütinek pont az egyszerűsége az értéke :) Először én is furcsállottam, még a mákos verzió elkészítésénél, de nem kell bele. Viszont 1 csomag sütőport tehetsz bele, én is szoktam. Nem létfontosságú, de könnyebb és puhább lesz tőle.

happikati
happikati Tue, 2013-03-05 13:52

Kedves Pöttöm! Meg csináltam a sütit de valami hiányzik belöle!!!Hő fok is kevés kell a 200 mert nem hozza fel a tésztát.Most sült ki hát nem valami jó lett sületlen és vékony!! szerintem ez a recept nem jóó!!szerintem a tojás hiányzik belőle!!ami felhozza. dobd el a receptet!!egy pár sutit megcsináltam már. bocs ne haragudj ezt irtam! udvözlet.

Pöttöm
Pöttöm / Pöttöm Tue, 2013-03-05 14:10

Kedves Happikati! Köszönöm a kritikát. Én is többször elkészítettem, mint fentebb írtam, sütőport még tettem bele. Nekem sem sületlen sem lapos nem szokott lenni. Legközelebb kipróbálom tojással is. Üdv, Kata

1233
finomliszt 1 bögre
kókuszreszelék 20 dkg
cukor 1 bögre
tej 2.5 dl
sütőpor 1 csomag
tej 4 dl
vaníliás pudingpor 1 csomag
cukor 5 ek
margarin 20 dkg