Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mandulás-csokis muffin egészségesebben recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

B3 E Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
105 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
10.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
54.2 g

zsír

Összesen:
84.3 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
544 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
344 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
485 mg
Foszfor:
1192 mg
Kálium:
1261 mg
Nátrium:
321 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
252.8 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
129.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
162 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
238 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
88 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
41.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
21.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

162
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 15 dkg
kókuszolaj 3 ek
xilit 15 dkg
tojás 3 db
szódabikarbóna 1 kávéskanál
instant kakaópor 4 ek
mandula 5 dkg
étcsokoládé 2 dkg
tejcsokoládé 1 dkg