Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Makréla japán miso szósszal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 D B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.2 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
170 mg
Kálium:
245 mg
Nátrium:
1034 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
90.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
56.6 g

zsír

Összesen:
38.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
168 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
235 mg
Foszfor:
682 mg
Kálium:
986 mg
Nátrium:
4136 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
113 µg

szénhidrát

Összesen:
58.4 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
360.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
21 µg
A vitamin (RAE):
124 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
39 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
139 mg
Nátrium:
583 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
2 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

226
makréla 40 dkg
gyömbér 0 ízlés szerint
víz 1 dl
szaké 0.5 dl
mirin 0.3 dl
cukor 3 ek
szójaszósz 1 ek
miso 3 ek