Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kakaós palacsinta 4. - túrós-kókuszos töltelékkel recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 E D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.9 g

zsír

Összesen:
32.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
289 mg
Vas:
128 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
459 mg
Kálium:
465 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
164 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
77 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
88 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107.7 g

zsír

Összesen:
130.6 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
574 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
1151 mg
Vas:
513 mg
Magnézium:
349 mg
Foszfor:
1833 mg
Kálium:
1856 mg
Nátrium:
719 mg
Cink:
658 mg
Réz:
27 mg
Mangán:
24 mg
Szelén:
143 µg

szénhidrát

Összesen:
308.1 g
Összes cukor:
125 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
352.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
150 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
306 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
156 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
54 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
25.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
29.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
25 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Darkmona
Darkmona Sun, 2011-03-06 19:25

Imádom a kókuszos dolgokat, a raffaelló meg a kedvenc desszertem. Mentem a receptet és majd valamikor (fogyókúrám végén) meg is csinálom. :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2011-03-06 18:23

Hmmm... Nagyon jól néz ki :P

686
finomliszt 20 dkg
sütőpor 1 kk
cukrozatlan kakaópor 4 dkg
tojás 3 db
tej 3 dl
méz 2 ek
napraforgó olaj 0.5 dl
tehéntúró 25 dkg
sűrített tej 10 dkg
kókuszreszelék 5 dkg