Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás árparagu recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B5 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
263 mg
Kálium:
591 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
45 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
157.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
525 mg
Kálium:
1181 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
89.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
314.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
20 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
70 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Schneckchen
Schneckchen Fri, 2013-03-15 19:46

Megfőztem! Én tejszín helyett 20%-os tejfölt használtam. Nagyon fincsi! :)

lotifut
Szabolcsi Ildikó / lotifut Sun, 2010-11-14 17:01

Ma tejszín nélkül készítettem el. A plusz az volt, hogy a hagymát-gombát pici szalonnából kisült zsíron pirítottam meg. Ajánlom Nektek is!

268
gomba 25 dkg
gersli 100 g
főzőtejszín 1 dl
fehér bors 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint