Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Füstölt sajtos brokkolikrémleves pirítóssal recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.4 g

zsír

Összesen:
25.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
456 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
302 mg
Kálium:
465 mg
Nátrium:
869 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
32.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
283.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
95 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
81 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
85.5 g

zsír

Összesen:
101 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
259 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
1821 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1208 mg
Kálium:
1861 mg
Nátrium:
3468 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
131.1 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1132.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
282 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
377 µg
A vitamin (RAE):
762 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
324 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
99 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Tue, 2015-07-14 09:49

Variálható, könnyű és finom zöld leves. Nálam most maradék karfiol és kelbimbó is került bele, csak hozzátett az ízéhez.

436
brokkoli 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
főzőtejszín 2 dl
tej 2 dl
víz 5 dl
napraforgó olaj 1 ek
füstölt sajt 5 dkg
sajt 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
leveskocka 1 db
toast kenyér 8 szelet
sajt 10 dkg