Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádókrém Gizi konyhájából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
463 mg
Nátrium:
792 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
103.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
80 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
72 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
24.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
925 mg
Nátrium:
1586 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
21.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
207.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
158 µg
A vitamin (RAE):
73 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
144 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
37 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
451 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

148
avokádó 1 db
tejföl 1 ek
dijoni mustár 1 teáskanál
újhagyma 1 db
fokhagyma 2 gerezd
1 kk
fehér bors 1 csipet
kakukkfű 1 teáskanál
citromlé 1 citromból nyert