r
Nosalty Logó

Túrógombóc vaníliás pudinggal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Angie-30
Túrógombóc vaníliás pudinggal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A túrógombóchoz

A forgatáshoz

A pudinghoz

Összesen 660 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A túrógombóchoz

A forgatáshoz

A pudinghoz

Összesen 2640 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A túrógombóchoz

A forgatáshoz

A pudinghoz

Összesen 154 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1750.4 g
  • Cink
    326 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    396 mg
  • Vas
    252 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    358 mg
  • Nátrium
    347 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.8 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    108.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 660 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141 g

Zsír

  • Összesen
    68.5 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    434 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7001.5 g
  • Cink
    1303 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    1585 mg
  • Vas
    1008 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    1431 mg
  • Nátrium
    1387 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    42 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    331.3 g
  • Cukor
    144 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    433.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    231 micro
  • Kolin:
    349 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    444 micro
Összesen 2640 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    406.5 g
  • Cink
    76 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    59 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    35 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 154 Kcal

Hozzávalók

A túrógombóchoz

A forgatáshoz

A pudinghoz

Elkészítés

A túrógombóchoz

  1. A túróhoz hozzákeverjük a tojássárgákat, a fehérjét, a cukrot, a búzadarát és a lisztet, fedjük le, és hagyjuk állni két óra hosszán keresztül. Ha hagyjuk, hogy megdagadjon a búzadara, később nem fő szét a gombóc.
  2. Vizes kézzel kis gombócokat formálunk belőle, egy fazékban forraljunk enyhén sós vizet és főzzük meg kb. 10 perc alatt. Az első gombócot vágjuk félbe, hogy biztosan átfőttek-e.

A forgatáshoz

  1. Olajon vagy vajon kissé megpirítjuk a zsemlemorzsát és hozzákeverjük a cukrot, majd megforgatjuk benne a gombócokat.

A pudinghoz

  1. A pudingot az utasítás szerint megfőzzük (híg krémre van szükségünk, ezért kell 8 dl tej).
  2. A pudingot tányérokba adagoljuk, majd rárakjuk a gombócokat.
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 6230
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Angie-30 355 recept

Egy recepteskönyvben találtam a túrógombóc receptjét, gondoltam, földobom egy kis pudinggal.

Hozzávalók

A túrógombóchoz

A forgatáshoz

A pudinghoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek