r
Nosalty Logó
egytálételek gombócok

Mákos bomba

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
közepes gyors
Yossaria
Mákos bomba
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 1070 kcal
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 4278 kcal
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 206 kcal
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28 g

Zsír

  • Összesen
    38.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2509.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    1190 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    323 mg
  • Foszfor
    859 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    170.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 1070 kcal
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    111.8 g

Zsír

  • Összesen
    153.6 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    94 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10039.1 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    127 mg
  • Kálcium
    4759 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    1294 mg
  • Foszfor
    3438 mg
  • Nátrium
    323 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    23 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    635.8 g
  • Cukor
    235 mg
  • Élelmi rost
    82 mg

VÍZ

  • Összesen
    681.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    151 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    480 micro
  • Kolin:
    280 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    347 micro
Összesen 4278 kcal
  • 7% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    227 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 206 kcal

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Elkészítés

Tészta

  1. A kihűtött, áttört burgonyát összegyúrjuk a liszttel ill. a többi hozzávalóval. A liszt mennyisége attól függ, hogy mennyit vesz fel a burgonya, mennyire vizes vagy lisztes. Aztán kicsit pihentetjük, míg a töltelék elkészült.
  2. A tésztát kinyújtjuk kb. fél cm vastagságúra, 8 cm-es kockákra vágjuk, közepére mehet a töltelék. Négy sarkát összefogva gombócokat gurítunk belőlük. Sós vízben kifőzzük, leszűrjük. A megfőtt gombócokat porcukros mákba forgatjuk.

Töltelék

  1. A hozzávalókat tejjel összefőzzük míg besűrűsödik, és a dara megpuhul, aztán lehűtjük.
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 59
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2113
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Yossaria 1 recept

Mivel a párom nem szereti a gombócban főtt gyümölcsöket, a mákot viszont minden mennyiségben, ezért találtam ki ezt a verziót.

Hasonló receptek

Összes gombócok

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept