r
Nosalty Logó
tészta gombás tészta

Gombás-zöldséges szélesmetélt

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Gombagasztro
Gombás-zöldséges szélesmetélt
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1174 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2347 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 116 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    65.6 g

Zsír

  • Összesen
    21.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1940.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    210 mg
  • Foszfor
    980 mg
  • Nátrium
    377 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    183.1 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    596.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1321 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    150 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    180 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    650 micro
  • Kolin:
    206 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    5299 micro
  • β-karotin
    13086 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    2563 micro
Összesen 1174 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    131.3 g

Zsír

  • Összesen
    42.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3881.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    357 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    419 mg
  • Foszfor
    1960 mg
  • Nátrium
    753 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    366.1 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    1193.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2642 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    300 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    360 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    73 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1300 micro
  • Kolin:
    413 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    10598 micro
  • β-karotin
    26171 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    5126 micro
Összesen 2347 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    131 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    527 micro
  • β-karotin
    1301 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 116 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellkockákat kevés olajon – szükség esetén kis folyadékkal – puhára pároljuk, majd lepirítjuk. Hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket és sózzuk, borsozzuk, majd legvégén a gombákat is rádobjuk és összepirítjuk.
  2. Hozzákeverjük a pestot és a kifőtt tésztával azonnal tálaljuk. Igény szerint megszórhatjuk reszelt parmezánnal és pirított magvakkal is.
  3. Természetesen a gombafélék ízlés szerint változtathatók!
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 180
  • Össznézettség: 1193
  • Feltöltés dátuma: 2022. július 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gombás-zöldséges szélesmetélt
Gombagasztro 357 recept

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept