r
Nosalty Logó
levesek lencseleves

Füstös lencseleves a Maggitól

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
Maggi
Füstös lencseleves a Maggitól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 582 kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2330 kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 134 kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    44.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1314.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    751 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    622 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    620 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2482 micro
  • β-karotin
    6190 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    373 micro
Összesen 582 kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    176.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5258.6 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    329 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    297 mg
  • Foszfor
    1562 mg
  • Nátrium
    3005 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    362.5 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    66 mg

VÍZ

  • Összesen
    930.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2487 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2480 micro
  • Kolin:
    519 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9926 micro
  • β-karotin
    24759 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    1493 micro
Összesen 2330 kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    566 micro
  • β-karotin
    1412 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    85 micro
Összesen 134 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lencsét áztassuk vízben 2-3 órán keresztül.
  2. Közben vágjuk nagyobb kockákba a nyers sonkát. Tisztítsuk meg a zöldségeket, aprítsuk fel a hagymát és karikázzuk a sárgarépát.
  3. A hagymát egy nagyobb lábasban pároljuk üvegesre, majd a tűzről lehúzva keverjük hozzá a pirospaprikát. Szórjuk bele a sonkakockákat, és a tűzre visszahelyezve pirítsuk egy-két percig.
  4. Engedjük fel fél liter vízzel, és dobjuk mellé a fűszerkockát. Forrás után szórjuk az edénybe a lecsöpögtetett lencsét.
  5. Újbóli forrás után vegyük a lángot alacsonyabbra, és így lassú tűz mellett kb. háromnegyed óra alatt főzzük készre a levest. Tálaljuk tejföllel, petrezselyemszórással.
  • Receptkönyvben: 450
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 25302
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Füstös lencseleves a Maggitól

2015 legyen a gazdagság éve! Tedd teljesebbé az újévi lencselevest egy füstölt kockával és telt hassal várhatod a jólétet!

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept