Egyéjszakás zabkása recept

Egyéjszakás zabkása
Egyéjszakás zabkása
5 perc / előkészület: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (10)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A legtöbb reggelemet azzal kezdem, hogy zabkását főzök. A neten sok helyen olvastam olyan zabkása-verzióról, ahol a hozzávalókat összekutyulják egy üvegben, és egy éjszakára a hűtőbe teszik. Kíváncsi voltam, így kipróbáltam. Felülmúlta a várakozásaimat, igazán finom lett!:D (A boltit meg sem közelíti...)

hozzávalók / 1 adag

receptjellemzők

konyha: angol
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
mikor: reggeli, tízórai, uzsonna, vacsora
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

Overnight Oatmeal, hűtős zabkása, főzés nélküli zabkása, joghurtos zabkása
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy kisebb tálkában a joghurtot ízlés szerint édesítjük. Hozzákeverjük a zabpelyhet, majd egy kevés tejet is hozzáöntünk.
  2. Lefedve a hűtőbe tesszük egy éjszakára. (Elég neki 1 óra is, de egy éjszaka alatt jobban összeérik.)
  3. Fogyasztás előtt adjuk hozzá a felaprított aszalt szilvát (vagy más gyümölcsöt, magvakat).
  • költség: 150 Ft
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 32
össznézettség: 27 381
elküldve: 4
receptkönyvben: 218
elkészítve: 23/23
Facebookon megjelent: -

szakács

ancsagirl95

Mióta szakács: 2013.08.23.
47 recept

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Mon, 2015-06-29 22:15

A joghurt és a zabpehely külön-külön jól tisztítja a beleket. Egy éjszaka alatt a zab megázik annyira, hogy jól emészthető legyen, így elméletileg nem puffaszt. Én nem vettem észre, hogy felfújt volna ilyen formában (sem).

Riel
Riel Sun, 2014-09-07 15:57

hehe..nem tudtam, hogy fent vagy ezen az oldalon:)) de köszi a receptet, ki fogom próbálni>-< én is nagy zabkása mániákus vagyok xD

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Mon, 2014-09-08 17:35

Én is csak nézek, hogy no lám, ki írt! :D
Nem is tudtam, hogy Te is szereted a zabkását! :D Remélem ízleni fog! ^^

őszmanó
őszmanó Sat, 2014-04-19 08:32

Megcsináltam, megettük, nagyon finom volt! Tök jó, ahogy a zabpehely éjszaka szépen beszívja a joghurt savanykás ízét, és reggelre az egész szuper krémes állagú lesz. Köszönöm a receptet! (:

267