r
Nosalty Logó
édes süti réteges sütemény

3 rétegű csoda kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
3 rétegű csoda kocka
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 414 kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4127 kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 203 kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    448.4 g
  • Cink
    65 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 414 kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    100.7 g

Zsír

  • Összesen
    153.1 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4483.5 g
  • Cink
    653 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    232 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    1676 mg
  • Réz
    27 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    599 g
  • Cukor
    248 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

VÍZ

  • Összesen
    811.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    841 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    768 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    804 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    220 micro
Összesen 4127 kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    221.4 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    41 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    15 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 203 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint felmelegítjük, a kekszet kiöntjük egy tálba, s villával elkeverjük a kakaóporral. Majd a margarint, a tejet, a rumaromákat, s a 3 evőkanál cukrot összekeverjük vele, majd homogénné gyúrjuk.
  2. A nagy gombócot kilapítjuk egy tálcára, kb. 2 ujjnyi vastagságúra. (Ez amúgy a kókuszgolyó tésztája is lehet.)
  3. Ezután egy másik edényben a túrót összekeverjük a porcukorral.
  4. Majd a 4 almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, s hozzáöntjük a túróhoz. Ízlés szerint kakaóval vagy fahéjjal megszórjuk, s jól elkeverjük.
  5. Ezt a masszát kanállal ráteszegetjük a barna kekszes masszára úgy, hogy az alma levét kanalazáskor kinyomjuk, hogy picit szárazabb legyen majd a sütiben. Ezt a túrós-almás masszát is elegyengetjük, hogy mindenhová ugyanannyi jusson.
  6. A tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, így szép fehér lesz a sütink teteje.
  7. Majd egy hosszabb késsel függőlegesen és vízszintesen is felvágjuk, hogy kis kockákat kapjunk, ehhez kell egy kis erő, mert a kekszes massza nehezebben vágható.
  8. Kész is! Rögtön lehet hamizni, vagy álljon a hűtőben.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 215
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 69750
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Hogy teszett-e valakinek? Az egész családnak! ;) Azoknak ajánlom, akik gyorsan, sütés nélkül szeretnének egy finomságot összeütni. Készítésről képek itt: http://www.habcsok.eoldal.hu/cikkek/sutes-nelkuli-finomsagok/3-retegu-csoda-kocka.html

Hasonló receptek

Összes réteges sütemény

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept