Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-paprikás melegszendvics recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B3 C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.3 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
232 mg
Kálium:
278 mg
Nátrium:
604 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
27 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
99.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
36.5 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
385 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
328 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
461 mg
Kálium:
556 mg
Nátrium:
1206 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
54 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
199.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
146 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
226 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
149 mg
Nátrium:
326 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
53.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

276
kenyér 2 szelet
sonka 4 dkg
zöld kaliforniai paprika 0.25 db
gomba 1 nagy db
sajt 2 dkg
tojás 2 db