r
Nosalty Logó
bonbonok kókuszgolyó

Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Varga-Karsai Zsuzsa
Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 534 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 4271 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 380 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    39.8 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    781.1 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    127 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    269 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 534 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.4 g

Zsír

  • Összesen
    318.8 g
  • Telített zsírsav
    172 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    103 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6248.7 g
  • Cink
    1310 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    798 mg
  • Vas
    1016 mg
  • Magnézium
    595 mg
  • Foszfor
    2149 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    55 mg
  • Mangán
    72 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    271.7 g
  • Cukor
    196 mg
  • Élelmi rost
    65 mg

VÍZ

  • Összesen
    382.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 4271 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    555.4 g
  • Cink
    116 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    90 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    34 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    53 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 380 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összedolgozzuk a túrót a cukorral, majd pihentetjük kicsit. Ha levet eresztett, hozzákeverünk annyi kókuszreszeléket, hogy a végére is maradjon hempergetni a golyókat. Így is állni hagyjuk kicsit.
  2. Golyókat formálunk belőle, majd mindegyik közepébe rakunk egy mogyorót és egy mazsolát is.
  3. Végül kókuszreszelékben megforgatjuk őket.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9876
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából
Varga-Karsai Zsuzsa 7 recept

Receptújságot nézegettem, és ott találtam, egyből megcsináltam, és nem csalódtam benne. Könnyed finomság!

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept