r
Nosalty Logó
saláta hússaláta

Pulykás vitaminsaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
Pulykás vitaminsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 481 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1925 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 56 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    49.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1600.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    605 mg
  • Nátrium
    470 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    652 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    515 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    133 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    192 micro
  • Kolin:
    343 mg
  • Retinol - A vitamin:
    202 micro
  • α-karotin
    785 micro
  • β-karotin
    3350 micro
  • β-crypt
    36 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1385 micro
Összesen 481 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    198.1 g

Zsír

  • Összesen
    81.1 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1579 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6403.3 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    226 mg
  • Kálcium
    1386 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    451 mg
  • Foszfor
    2419 mg
  • Nátrium
    1881 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.8 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    2608.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    2059 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    532 mg
  • D vitamin:
    322 micro
  • K vitamin:
    796 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    766 micro
  • Kolin:
    1373 mg
  • Retinol - A vitamin:
    806 micro
  • α-karotin
    3142 micro
  • β-karotin
    13401 micro
  • β-crypt
    142 micro
  • Likopin
    10293 micro
  • Lut-zea
    5540 micro
Összesen 1925 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    188.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    93 micro
  • β-karotin
    395 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    304 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 56 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket jó alaposan megmossuk.
  2. A répát, karalábét megpucoljuk.
  3. A zöldségeket nagylyukú reszelőn lereszeljük, a paprikát, paradicsomot nagyobb darabokra vágjuk.
  4. Összekeverjük a porokat a joghurttal, és hagyjuk állni kicsit.
  5. Közben a húst megsütjük jó ropogósra.
  6. A tojásokat keményre főzzük.
  7. Mikor mindennel elkészültünk, összeállítjuk a salátát.
  • Receptkönyvben: 91
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 16319
  • Feltöltés dátuma: 2009. november 30.

Ajánló

Mindenkinek ajánlom, aki szereti az egészséges és könnyed ételeket.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Diétás ebédet készítettem.. a szokásos zsíros vasárnapi ebéd helyett:)

Hasonló receptek

Összes hússaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept