Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol omlett recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B2 D Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.4 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
398 mg
Kálium:
954 mg
Nátrium:
394 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
321.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
108 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
22.4 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
398 mg
Kálium:
954 mg
Nátrium:
394 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
321.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
108 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Risi13
Risi / Risi13 Wed, 2010-06-16 21:43

Szia!
Ma kipróbáltam! Nagyon finom lett, köszönöm a receptet!:-) Risi

597
burgonya 2 közepes db
lila hagyma 1 közepes fej
tojás 3 db
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
olajbogyó 8 db