Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karfiolos tészta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.2 g

zsír

Összesen:
34.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
604 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
87.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
109.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
320 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
36 µg
C vitamin:
49 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
38.4 g

zsír

Összesen:
69.8 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
162 mg
Foszfor:
556 mg
Kálium:
1211 mg
Nátrium:
809 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
154 µg

szénhidrát

Összesen:
174.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
219.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
640 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
73 µg
C vitamin:
98 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
100 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
27 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
12 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

738
tészta 220 g
karfiol 1 kis fej
szardella 5 db
olívaolaj 8 ek
chili 1 csipet