Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gazdagon rakott melegszendvics recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

C Folát D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
28.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
382 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
350 mg
Kálium:
544 mg
Nátrium:
632 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
33.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
228.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
108 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
45.8 g

zsír

Összesen:
57.3 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
765 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
104 mg
Foszfor:
698 mg
Kálium:
1088 mg
Nátrium:
1262 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
67.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
457.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
215 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
374 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
184 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
66.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

484
kenyér 2 szelet
tojás 4 db
vöröshagyma 1 közepes db
paradicsom 1 közepes db
paprika 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bacon 4 szelet
ketchup 6 csepp
olívaolaj 1 ek