Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos zöldborsókrém recept

hozzászólások (29)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

C K Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
129 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
43 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
334 mg
Kálium:
776 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
46.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
258.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
130 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
199 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
84 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
25 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (29)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tibaircsi
tibaircsi Mon, 2017-07-24 11:34

bár zöldborsó intoleranciám van....de ennél a receptnél mondtam azt, h baromira nem érdekel. :D :D isteni finom ez a krém.

Koni08
Koni08 Sun, 2015-01-18 11:27

Azt hiszem, nem art az en melyhutombol is uriteni kicsit :)

walterbenjamin
walterbenjamin Fri, 2014-06-27 08:44

Remek az ötlet. Én olívaolajon pirítottam fokhagymát, és arra tettem a borsót, nem is kellett sokat párolni rajta kevés vízzel, hogy elég puha legyen a turmixoláshoz. A pirított fokhagymás íz szuper hozzá, krémesítésnek pedig kevés majonézt.. Úgy sem volt rossz :)

joppi
joppi / joppi Tue, 2014-06-03 22:18

finom, bár annyit változtattam, hogy olivás margarinnal kevertem fel olaj helyett + tettem bele egy teáskanál mustárt. :)

67
zöldborsó 30 dkg
fokhagyma 2 gerezd
babérlevél 2 db
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
snidling 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint