r
Nosalty Logó
húsételek tejszínes húsok

Tejszínmártásos-kukoricás csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Juci
Tejszínmártásos-kukoricás csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 631 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2520 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 197 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.7 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    179 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1312.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    416 mg
  • Nátrium
    736 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    198.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    194 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    185 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    72 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    403 micro
Összesen 631 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    182.6 g

Zsír

  • Összesen
    172.5 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    716 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5249.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    209 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    280 mg
  • Foszfor
    1664 mg
  • Nátrium
    2943 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.8 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    793.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    774 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    64 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    172 micro
  • Kolin:
    593 mg
  • Retinol - A vitamin:
    739 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    268 micro
  • β-crypt
    288 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1612 micro
Összesen 2520 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    411.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 197 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felkockázzuk kb. 2x2 cm-es darabokra a csirkemellett. Felkarikázzuk a kolbászt.
  2. Egy mélyebb serpenyőbe tesszük, 2 evőkanál olívaolajon nagy lángon, megsózva, fehéredésig sütjük, míg majdnem teljesen megpuhul a hús. 15 perc. A kolbász kiengedi a levét, nagyon jó ízt ad az ételnek.
  3. Hozzáöntjük a morzsolt kukoricát a lé nélkül.
  4. Egy csapott evőkanál liszttel megszórjuk a kukoricás-húsos-kolbászos alapot, összeforgatjuk vele.
  5. Hozzáadjuk a tejszínt, és még kb. 5 percig forraljuk.
  6. Ha nagyon besűrűsödne, kevés tejjel lehet hígítani, de akkor lehet, hogy rá kell sózni. Kóstolgatni kell :).
  7. Párolt rizzsel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 144
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7421
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 19.

Ajánló

Gyors ebéd vagy vacsora.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Egyik kedvenc ételem, mert rendkívül gyorsan elkészíthető, és nagyon finom. Fél óra alatt kész az egész.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept