Így étkezz a 30-as éveidben!

Te mi szerint táplálkozol? Azt eszed, amit megkívánsz, amit szeretsz, vagy ami otthon van? Esetleg, ami nem hizlal, vagy figyelembe veszed a korodat is? Most a NoSalty-n a 30 éveseké a világ!

Tartalmas zöldségek

Ami sötétzöld, az csak jó lehet, ha a 30-as éveidben jársz! A C-vitaminban, béta-karotinban gazdag brokkoli, az egyik legkiválóbb vasforrásként számon tartott spenót vagy a K-vitamint, kalciumot és magnéziumot tartalmazó sóska rendszeresen szerepeljen az étrendedben! Ezek az élénkzöld zöldségek ugyanis lassítják az öregedést, kiváló hatással vannak a bőrödre, erősítik a csontjaidat, megőrzik az egészségedet és valódi energiabombák. Ráadásul a bennük található folsav nagyon fontos, ha babát tervezel, várandós vagy, esetleg szoptatsz, ugyanis nemcsak téged, hanem a kisbabádat is megvédik a betegségektől.

Így étkezz a 20-as éveidben! >>

A burgonya nem hizlal!

Szénhidrátra akkor is szüksége van a szervezetednek, ha van némi túlsúlyod, és fogyókúrázol. Erre pedig a legjobb a burgonya! A könnyen emészthető krumpliban található keményítő ugyanis hatásosan kordában tartja a kilókat, egy kis adag is eltelít, és hosszú időre megfeledkezhetsz az éhségedről. A burgonyában lévő, nélkülözhetetlen kálium pedig a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében kiváló.

Filléres szépségpraktikák >>

Sült krumpli saláta

Nálunk a majonézes burgonyasaláta  népszerűbb, de nekem a mániám az új receptek kipróbálása. A meglepetés akkor ért, amikor vendégeket vártunk és örültek neki, hogy nemcsak a ...

Bécsi burgonyasaláta

Egy soproni étteremben ettem először ilyen krumplisalátát, amit bécsi szelethez szolgáltak fel. Annyira ízlett, hogy azóta a kedvenc köreteinkhez tartozik.

Krumplisaláta Helena konyhájából

A hagymát azelőtt csak besóztam, hogy egy kicsit össze essen, de aztán voltak epe problémáim és olvastam, hogy az uborkalében megfőtt, megpárolt hagyma nem irritálja úgy az epét. Azóta ...

Orosz krumplisaláta

Igen, igen, még egy krumplisaláta recept, és azért orosz, mert egy orosz hölgytől tanulta Anyukám, akitől pedig én tanultam. Legalább harminc éves recept, ha nem több. Karácsony és ...

Tojásban az erő

A friss tyúktojásban rengeteg fontos tápanyag van, ami nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz, nemcsak 30-on túl. Gazdag ásványi anyagokban, kiváló minőségű fehérjében, a C-vitamint kivéve minden vitamin megtalálható benne. A B-vitamin-komplex például nemcsak a te sejtjeidet védi meg a károsodástól, mert ha gyermeket vársz, a kicsi egészségéért is sokat teszel rendszeres fogyasztásával. A tojás ugyanakkor nem tartalmaz szénhidrátot, így rendszeresen, de mértékkel fogyasztva még a fogyókúrád sikerében sem akadályoz.

Melyik a legjobb tojás? >>

Őszindító egészségturmixok >>

Természetes megoldások rossz leheletre >>

Kerek, szögletes, lyukas? Étcsokoládé!

Ha már betöltötted a 30. évedet, elkezdődik számodra az édes élet! A csoki, különösen a fekete, csodás antioxidáns-forrás, így segít a különböző megbetegedések, egyes rákfajták kialakulásának megelőzésében, illetve gyógyításukban. Az étcsokiban található anyagok oldják a stresszt, így kevésbé kell tartanod a depressziótól, az elhízástól, az alvásproblémáktól vagy a szívproblémákat okozó magas vérnyomás kialakulásától. Ráadásul a magas, legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládé valóban boldogít, sőt vágyfokozó hatása is ismert.

Afrodiziákumok: vágykeltők a konyhából >>

Mennyei étcsokoládé mousse

Volt már egyszerű, nevezzük bárki által elkészíthető mousse receptem. Ez a  Szakácsok könyvéből való, egy teljesen más kategória. Én úgy féltem... tényleg. Néha érzem, hogy ...

Étcsokoládé torta kétféle krémmel

Kisfiam névnapjára csokitortát kért, a család nagy keserűcsoki rajongó. Gondoltam, ízletesebbé teszem, ha kétféle krémet készítek hozzá. Természetesen nála elmaradhatatlan "kellék" ...

A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod! >>

Legújabb receptek

Brokkolis gulyás sertésoldalasból

Nekem van egy olyan keverékem készítve, hogy oregano, kakukkfű, bazsalikom és ezt sok ételbe szoktam tenni, hisz a fűszerek adják az ételek ízét!!!! Imádjuk a gulyáslevest is, főleg, ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...

Elállós bodzaszörp

Pár éve akartam először bodzaszörpöt készíteni (hígíthatósat, tartósat), de a neten a receptek tömkelegéből valahogy nem találtam rá az igazira. Végül több receptet átböngészve ...