r
Nosalty Logó
levesek krémleves

Mexikói krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Takács Kriszti
Mexikói krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 605 kcal
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1211 kcal
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 85 kcal
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2511.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    225 mg
  • Foszfor
    648 mg
  • Nátrium
    1432 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.8 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    549.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    534 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    167 micro
  • β-karotin
    838 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    7311 micro
  • Lut-zea
    683 micro
Összesen 605 kcal
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    66 g

Zsír

  • Összesen
    22 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5023.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    365 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    450 mg
  • Foszfor
    1297 mg
  • Nátrium
    2865 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    201.5 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    1099.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    233 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1068 micro
  • Kolin:
    241 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    334 micro
  • β-karotin
    1676 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    14622 micro
  • Lut-zea
    1366 micro
Összesen 1211 kcal
  • 5% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    355.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    203 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    119 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    1034 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 85 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat, kivéve a kukoricát, a tejszínt és a bab egyik felét összeturmixoljuk, majd egy főzőedénybe tesszük.
  2. Közepes hőmérsékleten, párszor megkavarva kb. 30 percig főzzük.
  3. Ezután jöhet bele a tejszín, amit úgy adunk hozzá, hogy egy bögrében két evőkanál leveslével előbb simára keverjük, csak ezután adjuk hozzá.
  4. A kukoricát és a maradék babot egy serpenyőben, kevés olívaolajon kicsit megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk. Ezzel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 158
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 6612
  • Feltöltés dátuma: 2021. február 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mexikói krémleves
Takács Kriszti 133 recept

Tartalmas leves a hideg, téli napokra...

Hasonló receptek

Összes krémleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept