Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vajas zöldbab recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
374 mg
Nátrium:
412 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
161.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
A vitamin (RAE):
148 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
44.6 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
108 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
272 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
177 mg
Foszfor:
280 mg
Kálium:
1497 mg
Nátrium:
1648 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
52.1 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
644.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
234 µg
A vitamin (RAE):
588 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
105 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
21 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viola01
Hagymafaló / viola01 Wed, 2012-11-07 00:09

én még egyszerűbben szoktam elintézni: jénaiba beledobom a babot, rá a sima vaj, arra só, fedő - bedobom a mikróba és kb 3-5 perc múlva kész (szerintem pont elég levet enged a sótól). ekkor még összeforgatom a babot a vajjal, pár percre lefedve hagyom és már ehetjük is.

buszter
Buszter / buszter Wed, 2012-03-07 14:28

itt lengyelben ez nagyon közkedvelt étel annyi különbséggel hogy sima vaj helyett wajon piritott zsemlemorzsába forgatjuk a babot.
Próbáljátok ki ... nagyon finom.

154
zöldbab 80 dkg
zöldség alaplé 5 dl
ghee 50 g
0 ízlés szerint