Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sóska-besamel recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Kalcium
Vas

TOP Vitaminok

C E A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
202 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
767 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
59.7 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
32 g

víz

Összesen:
166.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
194 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
40.8 g

zsír

Összesen:
71.9 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
805 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
585 mg
Kálium:
3067 mg
Nátrium:
358 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
238.7 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
127 g

víz

Összesen:
665.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
242 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
142 µg
A vitamin (RAE):
777 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
33 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.6 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
37.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Silvie
Silvie Sat, 2013-01-12 14:18

Tökéletes lett, köszönöm. Életem első finom sóskája, imádom. :))

Kurisz
Kurisz Wed, 2012-10-10 20:56

Ezt a receptet kerestem, örülök, hogy megtaláltam. Finom volt, én krumplipürével szoktam készíteni.

Risi13
Risi / Risi13 Tue, 2012-05-22 20:49

Szia! Így szoktam készíteni én is... de most nem friss sóskából készítettem, hanem amit tavaly eltettem a fagyasztóba, most megtaláltam. :-) Olajon megdinsztelem, péppé főzőm, kihűtöm és lefagyasztom... legalább tudom mi van benne. :-)
Szeretjük mi is nagyon a sóskát! :-) Köszi, hogy feltetted a receptet! Üdv.: Risi

Tmea
Tmea / Tmea Wed, 2012-05-23 08:19

Nincs mit, örülök, hogy te is így szereted!
Én befőttesüvegbe szoktam eltenni, úgy, hogy zsíron megdinsztelem és teszek még egy kis zsírt a te tejére is, aztán dunszt és mehet a polcra, így egész télen van friss sóskánk.
Üdv
Tímea

Noémilau
Noémilau / Noémilau Fri, 2012-04-27 11:57

Köszi a receptet, én is hasonlóan készítem. Holnap biztos sóska lesz az ebéd nálunk.
További szép napot! Üdv:Noémi

Tmea
Tmea / Tmea Fri, 2012-04-27 21:02

Gyűlünk, gyűlünk, akik így szeretjük eme finom étket...:-))
Neked is sok szép minden jót!
Üdv
Tímea

kelemen erzsebet
kelemen erzsebet Thu, 2012-04-26 21:48

Szerintem a 3. pontban a tej helyett is lisztet írtál, vagy én néztem el. De így elkészítve tényleg finom, mi is így főzzük, csak a párom hagymamániás, és nálunk a krumpli kap egy kis dinsztelt hagymás, paprikás olajat, és tükörtojás dukál hozzá.

Tmea
Tmea / Tmea Fri, 2012-04-27 10:41

Jaj, köszi, hogy szóltál!
Kijavítottam!
Örülök, hogy van más is, aki így ismeri, mert eddig ahány receptet olvastam, sehol nem így volt leírva, pedig szerintem így nagyon-nagyon finom !

Tmea
Tmea / Tmea Thu, 2012-04-26 19:29

Akkor jó! Én függő vagyok...most 4 napig ettem minden nap, de mikor kimentem a kertbe és ránéztem a sóskabokorra, megint elkezdtem tervezgetni, hogy mikor is iktassam be újra a menübe...:-))

Control
Control Thu, 2012-04-26 17:41

Ez finom, én is így szoktam csinálni és mindenki szereti.

432
sóska 50 dkg
finomliszt 5 dkg
tej 5 dl
napraforgó olaj 50 g
cukor 10 dkg
0 ízlés szerint
burgonya 50 dkg
tojás 1 db