Nehéz kitalálni, hogy mit rakj a gyerkőc uzsonnásdobozába? Videóban mutatunk egy hétre való ötletet

Egészséges ötleteket keresel a gyerekek uzsonnájához? Videón mutatunk most öt változatos, gyorsan elkészíthető összeállítást.

A gyerekeknek kezdődik az iskola, a felnőtteknek pedig a jól megszokott évközi rutin. Ennek része az tízórai/uzsonnapakolás is.

Ideális esetben a kisétkezések is kiegyensúlyozottak, egészségesek, változatosak – és persze nem utolsó sorban gyorsan elkészíthetőek. Létezik ilyen megoldás vajon? Naná!

Videónkban erre mutatunk most egy hétre való, azaz öt darab ötletet!:

5 egészséges uzsonnaötlet

  1. Puffasztott rizs + hummusz + hasábokra vágott zöldségek – ezúttal sárgarépa és zellerszár, de lehet még uborka, paprika, retek is. A hummuszt egy kisebb, zárható tárolóedénybe érdemes tenni, fogyasztáskor a zöldségeket vagy akár a puffasztottrizs-szeleteket is mártogassuk bele.
  2. Sonkás-sajtos tekercsek olívabogyóval, sajtkrémes laposkenyérrel, szőlővel – kicsit izgalmasabb, mint a sima szendvics, és nem igényel sok extra idő- vagy energiabefektetést. Tisztán és gyorsan fogyasztható.
  3. Tortilla+avokádókrém+cheddar sajt + kápiapaprika + kukorica + paradicsom + mandula – én kicsi ún. „gordita” tortillalapokat vásároltam. Az avokádókrém villámgyorsan, házilag készült, egy kisebb avokádót villával/botmixszerrel összetörtem, görög joghurttal krémesítettem, sóztam, borsoztam. Ez most egy szupergyors változat volt, de lehet még tetszés és fantázia szerint ízesíteni. Ehhez a változathoz a kukorica miatt már kiskanalat is kell csomagolni.
  4. Mozzarella+paradicsom nyársak + kornspitz + aszalt alma. maszatolásmentesen pikkpakk elfogyasztható uzsi.
  5. Túrókrémes teljes kiőrlésű toastkenyér + uborkakarikák + mazsola. A túrókrém lehet bármilyen -  ez most épp joghurtos, petrezselymes, de lehet körözött is – bátran lehet a változatosság érdekében variálni.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!