Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Retró kókuszkocka recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Vas

TOP Vitaminok

K A E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
52.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
271 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
368 mg
Kálium:
269 mg
Nátrium:
226 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
127.7 g
Összes cukor:
70 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
26.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
43 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
394 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
157.6 g

zsír

Összesen:
630.8 g
Telített zsírsav:
228 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
228 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
140 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.4 g
Kalcium:
3267 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
700 mg
Foszfor:
4415 mg
Kálium:
3222 mg
Nátrium:
2725 mg
Cink:
16 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
367 µg

szénhidrát

Összesen:
1532.5 g
Összes cukor:
846 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
322.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
321 µg
E vitamin:
53 mg
K vitamin:
517 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
4737 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
89 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
42.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
8.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
131 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lerebo
lerebo Sat, 2015-11-07 16:31

Kedves Barbi,
Láttam hogy valaki megírta, hogy kihagytad a tejet és javítsd!
Szerintem ha marad a 80 dkg liszt akkor legalább 5-6 dl tej kell hozzá. A 1,5 dl tejhez a liszt mennyiségét kell levenni. Nem ehetetlen a sütemény de a jó nem ilyen:)

Csigabiga1
Csigabiga1 Tue, 2015-10-06 18:53

Kedves Barbi! Regisztráltam az oldalon, hogy megirhassam a következőket.
Minden bizonnyal többen is jártak úgy mint én, hogy az alapanyag a kukában landolt.
Sajnos a receptet nem jól írta meg, mert a tésztából kimaradt a tej! Így egy marék gumi lett belőle. Újra kezdtük, rájöttünk mi a baj így finom lett.
Javítsa ki illetve körültekintően írja át a receptet!!!! Üdv: Szabolcs

Nauriciusz
Nauriciusz Mon, 2015-09-14 19:06

Nem tudom mitől retró, de mindegy... Tapasztalt szakács vagyok, többféle kókuszkocka receptet kipróbáltam már. Az öntet még elmegy, de a tészta borzalmas. Senkinek sem ajánlom!!!

MolnarE
MolnarE Thu, 2015-04-09 17:50

Jaj ez nagyon finom! Nekem is a nagymamam sutotte mindig, ott vart minket a suti az ajto mogott, ha mentunk hozza!

1009
finomliszt 80 dkg
sütőpor 2 csomag
porcukor 40 dkg
margarin 15 dkg
tojás 3 db
méz 4 ek
tej 6 dl
margarin 40 dkg
cukor 30 dkg
cukrozatlan kakaópor 6 ek
tej 4 dl
rumaroma 10 ml
kókuszreszelék 20 dkg