r
Nosalty Logó

Diétás madártej Nikoltól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nikol
Diétás madártej Nikoltól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Krém

Habgaluska

Összesen 212 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Krém

Habgaluska

Összesen 849 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Krém

Habgaluska

Összesen 91 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    221 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    123 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    164 micro
Összesen 212 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    43.7 g

Zsír

  • Összesen
    30.1 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    651 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1798.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    885 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    255 mg
  • Nátrium
    580 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.6 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    229 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    131 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    494 mg
  • Retinol - A vitamin:
    223 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    656 micro
Összesen 849 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    192.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    2 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    14.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 91 Kcal

Elkészítés

Krém

  1. A tejből egy kis mennyiséget kiöntünk egy tálba, ebbe beletesszük a pudingport, elkeverjük, majd a tojások sárgáját is hozzáadjuk.
  2. A többi tejet a vaníliás cukrokkal és az édesítőszerrel feltesszük forralni.
  3. Amikor forrni kezd a tej, egy merőkanálnyit kiveszünk belőle, és hozzáadjuk a pudingos-tojásos tejhez (hőkiegyenlítés). Majd a pudingos tejet folytonos kevergetés mellett hozzáadjuk a már forrásban levő tejhez.
  4. Folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg finom sűrűségű nem lesz, majd levesszük a tűzről.
  5. Miközben hűl, időnként megkeverjük, hogy ne "bőrösödjön" meg a teteje.

Habgaluska

  1. A tojások fehérjét a vaníliás cukorral és az édesítőszerrel kemény habbá felverjük.
  2. Miután ez megvan, evőkanállal egy lapos tányérra galuskákat szaggatunk belőle, és betesszük a mikróba 1-1,2 percre (nagy teljesítmény-fokozaton).
  3. Amikor elkészült a krém és a galuska is, egy nagy tálba öntjük a krémet, a tetejére pedig rákanalazzuk a galuskákat.
  4. Ha a krém nagyjából kihűlt, akkor mehet a hűtőbe. Hidegen tálaljuk.
  5. Jó étvágyat hozzá! :)
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 224
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 30
  • Össznézettség: 45958
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Diétázók figyelmébe ajánlanám ezt a receptet, mivel nagyon kevés benne a szénhidrát. Így egész nyugodtan fogyaszthatják, és nem kell lemondaniuk egy finom desszertről. Ráadásul gyorsan el is készíthető.

Címlapról ajánljuk

További cikkek