Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Makréla lilahagymás édesburgonyával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.7 g

zsír

Összesen:
20.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
671 mg
Nátrium:
911 mg
Magnézium:
96 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg
Foszfor:
253 mg

szénhidrát

Összesen:
23.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
168.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
11 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
734 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
8 µg
D vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.9 g

zsír

Összesen:
82.4 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
252 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
199 mg
Vas:
8 mg
Kálium:
2679 mg
Nátrium:
3645 mg
Magnézium:
387 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
162 µg
Foszfor:
1012 mg

szénhidrát

Összesen:
93.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
675.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
46 µg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
2937 µg
C vitamin:
22 mg
B12 Vitamin:
31 µg
D vitamin:
58 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
268 mg
Magnézium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg
Foszfor:
73 mg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
49.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
A vitamin (RAE):
216 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

355
olívaolaj 2 ek
0.5 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
lila hagyma 2 közepes db
édesburgonya 3 db
makréla 60 dkg
olívaolaj 2 ek
1.5 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint