lángos kenyérlángos

Kenyérlangalló gazdagon

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

közepes nagyon gyors

márti1218

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g gépsonka

138 kcal
75g sajt

264 kcal
100g pizzatészta

230 kcal

Összesen 868 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

50g vaj

359 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g gépsonka

276 kcal
150g sajt

528 kcal
200g pizzatészta

460 kcal

Összesen 1738 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

6.7g vaj

48 kcal
6.7g tehéntúró

10 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
12g vöröshagyma

4 kcal
26.8g gépsonka

37 kcal
20.1g sajt

71 kcal
26.8g pizzatészta

62 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
51.7 g

Zsír

Összesen
52.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3401.2 g
Cink
67 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
528 mg
Vas
50 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
340 mg
Nátrium
2375 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
94 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
407 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
403 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 868 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
103.3 g

Zsír

Összesen
104.5 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6802.5 g
Cink
134 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
1056 mg
Vas
101 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
680 mg
Nátrium
4749 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
187.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
815 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1738 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
910.6 g
Cink
18 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
141 mg
Vas
14 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
636 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
8 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 233 kcal

Hozzávalók

5 dkg vaj
5 dkg tehéntúró
1 késhegynyi só
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
1 közepes db vöröshagyma
20 dkg gépsonka
15 dkg sajt (amilyet szeretünk)
20 dkg pizzatészta (krumplis kenyér tésztája)

Elkészítés

Letépünk a <a href="http://www.nosalty.hu/recept/krumplis-kenyer-marti1218-konyhajabol" target="_blank">krumplis kenyér tésztából</a> 20 dkg-ot, kinyújtjuk 3-4 mm vastagra, és olajozott sütőlapra tesszük.
Összekeverjük a túrót, vajat, sót, borsot, fokhagymát, és a tésztalapra kenjük.
Megszórjuk a csíkokra vágott sonkával, vöröshagymával, és a tetejét beborítjuk reszelt sajttal.
180 fokos előmelegített sütőbe toljuk, és addig sütjük, míg a tetején a sajt egy kicsit el nem színeződik. Vigyázzunk, hogy meg ne égjen, mert a sajt keserű lesz.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1524
Feltöltés dátuma: 2018. március 16.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - lángos
- kategória:
  - kenyérlángos

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

márti1218 72 recept

A kenyérsütéskor készítették eleink, én is tőlük vettem az ötletet. Letépek egy maréknyi tésztát a krumplis kenyér tésztából, mielőtt megformázom, és azzal dolgozom tovább. Finom bármilyen feltéttel, de csak fokhagymával megkenve is nagyon jó.