r
Nosalty Logó
húsételek tepsis hús

Bare'ze csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
Mr Master
Bare'ze csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 494 kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1979 kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 92 kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.2 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1194.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    664 mg
  • Nátrium
    266 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    380.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1225 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    3099 micro
  • β-karotin
    12888 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    229 micro
Összesen 494 kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    236.6 g

Zsír

  • Összesen
    59.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4776.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    232 mg
  • Kálcium
    361 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    440 mg
  • Foszfor
    2657 mg
  • Nátrium
    1066 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1523.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4900 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    163 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    103 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    909 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    12396 micro
  • β-karotin
    51551 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    917 micro
Összesen 1979 kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    229 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    579 micro
  • β-karotin
    2407 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 92 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkehúst felvágjuk kb. 2 ujjnyi széles szeletekre, rászórjuk a fűszersót, meglocsoljuk kis olívaolajjal. Összeforgatjuk, és hagyjuk pácolódni, amíg a zöldségeket is előkészítjük.
  2. A zellert és a répát felvágjuk kb. fél centis hasábokra. Az édesburgonyát én karikáztam szintén kb. fél centisre.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsi aljára egyenletesen elhelyezzük a húst. Rá az édesburgonyát. Kicsit megsózzuk, megolajozzuk. Aztán a répát és a zellert is rászórjuk egyenletesen. Szintén kicsit sózzuk, olajozzuk. Végül a vékonyra szeletelt hagymával szórjuk meg.
  4. Lefedjük alufóliával, és betesszük a 180 fokra előmelegített sütőbe. 45 perc után leszedjük a fóliát, és további negyed órát még sütjük.
  5. És kész is az egészséges, fullos ebéd. 4-5 embert jóllakat ez az adag. Irsai vagy cserszegi fűszeres fröccsöt ajánlanék hozzá! 😉 Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 293
  • Feltöltés dátuma: 2021. április 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Bare'ze csirke
Mr Master 3 recept

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept