Napi 5-6 étkezés, minőségi táplálék, megfelelő fehérje-szénhidrát-zsír bevitel és kész is a fitt étkezés!
Vigyázat! A mellékhatások: sokkal több energia, megfelelő testsúly és elégedettség! :-)
Persze néha mozogni sem árt, de az már más oldal témája...