Ikó

Egy fontos vitamin hiánya is okozhatja az izmok leépülését

Ötven éves kor fölött különösen érdemes odafigyelni ennek a vitaminnak a pótlására.

9 étel, amiből bármennyit eszel, nem hízol

Fogyókúrázol, de alig bírsz magaddal, hogy ne nassolj össze mindenfélét? Mutatunk pár kiskaput – belőlük gyakorlatilag bármennyit ehetsz!

11 zöldséges tészta, ha húsmentes, de tartalmas fogásra vágysz

Van olyan, hogy az ember nagyon nem kívánja a húst, ekkor lehet megoldás egy tésztaétel, melybe zöldség kerül, hogy azért ne maradjunk éhen.

Tejszínes-kukoricás csirkemell

Vaníliás-túrós pite

Ellenállhatatlan tejfölös-pudingos sütemény