r
Nosalty Logó

Zöldségropogós

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Zöldségropogós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 773 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 3082 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 304 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    67.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    664.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    201 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    128 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    384 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    220 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    97 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1171 micro
  • β-karotin
    3558 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2072 micro
Összesen 773 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.2 g

Zsír

  • Összesen
    271.4 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    123 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    98 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2657.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    459 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    802 mg
  • Nátrium
    1127 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    130.9 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    512 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1535 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    108 mg
  • C vitamin:
    160 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    879 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    387 micro
  • Kolin:
    386 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    4684 micro
  • β-karotin
    14233 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    8287 micro
Összesen 3082 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    261.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    461 micro
  • β-karotin
    1401 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    816 micro
Összesen 304 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott zöldségeket megpároljuk.
  2. Ha puha, összetörjük krumplitörővel vagy villával, úgy hogy ne legyen pépes.
  3. Sózzuk, borsozzuk, ha kicsit kihűlt, hozzáadjuk a tojást, petrezselymet és a zúzott fokhagymát.
  4. Annyi zsemlemorzsát keverünk hozzá, hogy apró golyókat tudjunk formázni belőle.
  5. Megforgatjuk zsemlemorzsában, majd bő olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 45
  • Össznézettség: 40700
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy régi ismerőstől hallottam a receptet, aki szakácsként is dolgozott. Különösebb sztorija nincs, de amilyen egyszerű étel, olyan finom.

Hozzászólások (10)

Törölt felhasználó

egyszer?, de nagyszer? :-)

Törölt felhasználó

Bizony!:-)

bokine

Kedves Bogi! H? ez nagyon tetszik, mentettem, köszönöm. Bokros Erika

Törölt felhasználó

Szivesen Erika!

Becsei Ágnes

Bogi ezt is ki fogom próbálni, nagyon jó ötlet! ;-)

dius0306

Kedves Bogi! Ma ebédre megcsináltam ezeket a kis ropogósokat, és hát mit ne mondjak, isteni finomak! :) Igaz, feledékeny voltam, és csak a sütés el?tt jutott eszembe, hogy kifelejtettem a petrezselymet, de így is nagyon szuper, sokszor el fogom még készíteni, köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Kedves Dius! Örülök hogy tetszett. Szép napot! Bogi

uutakacs

Kedves Bogi, nagyon finom lett:-))) Egyetlen baja van: iszonyatosan habzik t?le az olaj, de a végeredmény még a takarításért is kárpótol. KÖSZI.

Törölt felhasználó

Igen sajnos nem hagyhatjuk magára. Azért örülök hogy ízlett! Szép napot! Bogi

Mamacica

Remek! Gratulálok a recepthez. Beépítem a családi men?sorba!!! üdv.mamacica

Törölt felhasználó

Köszönöm remélem ízleni fog!

Törölt felhasználó

Szia! Ma én is kipróbálom ezt a receptet, de amennyien írták hogy milyen finom már biztos vagyok benne hogy hamar el is fog fogyni :)))

Törölt felhasználó

Rendben és írj hogy milyen lett:) Üdv:Bogi

Törölt felhasználó

háááááááááááááááát, a párom este befalta az egész tányérral.. :D azt hiszem ez elárulja hogy milyen lett :D

Törölt felhasználó

Szuper!Legközelebb dupla adagot csinálj:)

Törölt felhasználó

Nagyon finom, koszonom szepen a receptet...

Törölt felhasználó

Egészségedre! Szép napot! Bogi

Tmea

Szia Bia! Elkészítettem, de irtózatos mennyiség? olajat felszívott. Komolyan majdnem fél litert, rendesen tocsogott még a második adag papírtörl? is!!! Egyébként finom, de mit lehet tenni ez ellen az olajfelszívás ellen???? Tudsz mondani vmi okosat? El?re is köszönöm! Tímea

Törölt felhasználó

Szia Tímea! Talán a forró olaj hirtelen sütés jó lehet. Üdv:Bogi

Tmea

Ez természetes. Így történt. És mégis... Azért köszönöm! Tímea

Tmea

Megnéztem a többi hasonló receptet és nagytöbbségüknek a tésztájában van liszt. Így aztán a második adaghoz adtam még egy kanálnyi kukoricalisztet, és így már tökéletes lett!

slillu

Sziasztok! A zöldborsót mivel lehetne helyettesíteni? A kisfiam allergiás rá. El?re is köszönöm az ötleteket!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek