r
Nosalty Logó

Zabpelyhes sütőtöktorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zabpelyhes sütőtöktorta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 733 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 4408 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 219 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    162 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    555.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    260 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    117.7 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    865 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    144 mg
  • Retinol - A vitamin:
    255 micro
  • α-karotin
    937 micro
  • β-karotin
    4893 micro
  • β-crypt
    3892 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    271 micro
Összesen 733 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    72.3 g

Zsír

  • Összesen
    156.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    974 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3330.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    694 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    543 mg
  • Foszfor
    1560 mg
  • Nátrium
    331 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    706.3 g
  • Cukor
    295 mg
  • Élelmi rost
    44 mg

VÍZ

  • Összesen
    831.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5188 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    158 mg
  • D vitamin:
    206 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    415 micro
  • Kolin:
    862 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1533 micro
  • α-karotin
    5620 micro
  • β-karotin
    29357 micro
  • β-crypt
    23355 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1626 micro
Összesen 4408 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    164.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    257 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    278 micro
  • β-karotin
    1453 micro
  • β-crypt
    1156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 219 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Elkészítés

Tészta

  1. A tésztához a hozzávalókat összegyúrjuk egy tálban, majd hűvös helyen pihentetjük egy fél órát. Addig elkészítjük a tölteléket.

Töltelék

  1. A töltelékhez a margarint a porcukorral és a mézzel habosra keverjük. Ha kemény a margarin, nagy lyukú reszelőn reszeljük le, így könnyebb vele dolgozni.
  2. Hozzáadjuk a tojásokat egyenként, a tököt és végül a pudingporokat.
  3. Egy pitesütő formába sütőpapírt teszünk és belenyomkodjuk a tésztát úgy, hogy pereme is legyen.
  4. Rákenjük a tölteléket és előmelegített sütőben kb. 45 perc alatt megsütjük.
  5. Díszíthetjük tökmaggal, dióval, tejszínhabbal, porcukorral.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 28
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 56
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 10048
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gondolkodtam, mihez is kezdhetnék a megmaradt sütőtökből. Sütni már nem akartam, leves épp volt, így maradt a desszert. :)  Hamar elkészül és hamar elfogy! :)

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Címlapról ajánljuk

Negatívkalóriás ételek, amelyek bármilyen diétába beilleszthetők

Bőven van még időnk nyárig, amikor újra fürdőruhába kell bújnunk, ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kezdhetünk el már most azon gondolkodni, hogy hogyan lendüljünk formába erre az időszakra. Ha ez a célunk, akkor érdemes a tervezgetést az étrendünkkel kezdeni, például néhány okosan megválasztott élelmiszert beépítve a mindennapjainkba.

Nosalty

További cikkek

A legkrémesebb krumplipüréhez nem kell megfőzni a burgonyát

Sosem gondoltuk volna, hogy a legkrémesebb püréhez nem is kell megfőzni a krumplit. Ám, a minap egy olyan érdekes burgonyafőzési technikáról olvastunk, ami annyira magától értetődő, hogy nem is értjük eddig miért nem használtuk. Mai Napi Tippünkből kiderül az igazság!