r
Nosalty Logó

Tonhalas pástétom

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tonhalas pástétom
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 428 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1706 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 135 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    263 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    870.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    121 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    188.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    957 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    312 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    954 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 428 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    143.7 g

Zsír

  • Összesen
    108 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1052 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3481.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    247 mg
  • Kálcium
    485 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    301 mg
  • Foszfor
    1808 mg
  • Nátrium
    627 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    755.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3829 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    48 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1246 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    910 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3817 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    662 micro
Összesen 1706 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    277.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    144 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    305 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    304 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 135 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tonhalat az olajtól lecsepegtetve egy tálba öntjük, minden egyéb hozzávalót apróra vágva hozzáadjuk.
  2. Elkeverjük a tejföllel és (tetszés szerint) a majonézzel vagy mustárral ízesítjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 97
  • Össznézettség: 77934
  • Feltöltés dátuma: 2009. április 06.

Ajánló

Pirítóssal vagy kenyérrel nagyon finom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Valahol ettem tonhalas pástétommal megkent zsemlét, nagyon ízlett, és megpróbáltam lekoppintani. Sikerült:)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon finom!

Törölt felhasználó

Másképp készítem és az is nagyon jó: a majonéz stimmel, de tojást, tejfölt, uborkát nem szoktam belerakni, ellenben az apróra vágott hagyma (vörös/zöld v. snidling) és pár csepp citromlé (elvégre hal!) az elengedhetetlen. Fakultatívan mehet bele olivabogyó, konzervkukorica. Pitába töltve mesés !

Törölt felhasználó

Köszi a tippet, jól hangzik. Biztosan kipróbálom.

Törölt felhasználó

Sziasztok! Én is kicsit másképp készítem: 5 konzerv halhoz keverek 10 reszelt tojást, sok mustárt, 1 csokor nagyon apróra vágott/darált újhagymát, vagy még inkább lila hagymát, majonézt, tetszés szerinti f?szereket. Nálunk a neve "csendes ijeszt?". :-D Ezt a Férjem találta ki, a "halkrém" elnevezésb?l, amit úgy választott el, hogy halk rém... :-) :-) :-)

Törölt felhasználó

Jajj Zit! Mond meg a férjednek, hogy ez nagy poén volt! :-D)) Üdv: Mrs Smith

Törölt felhasználó

Mókás, tényleg!... És nagyobb is az adag!:)

Törölt felhasználó

Vöröshagymát is isteni belereszelni.

Törölt felhasználó

Nagyon izlett; eddig mi is csak kukoricasan es majonezesen ismerj(t)uk. Kosziii, szia

Borzas

Ez valami elképeszt?en finom! Most lett kész, de lehet nem éri meg a reggelt, pedig addigra ha összeérnek az ízek, biztos, hogy mégfinomabb lesz (lenne?)! :) Az uborka nagyot dob rajta, bátran próbáljátok ki, csak ajánlani tudom! :)

Törölt felhasználó

Köszönöm:) Nálunk is azonnal elfogy.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 retro kiegészítő a nagymama konyhájából, ami ma is menő

Emlékszel még arra, milyen volt a nagymama konyhája? Cirádás díszítéssel megfestett tányérok, furcsa mintával hímzett feliratos falvédő, színes szalagfüggöny – a sort pedig még vagy egy tucat régi kiegészítővel tudnánk folytatni. Vajon ezek a dolgok tényleg divatjamúltak már, vagy egy kis kreativitással akár még egy mai, modern konyhát is fel tudnak dobni?