Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zúzapörkölt tarhonyával recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B12 B2 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.4 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
600 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
376 mg
Kálium:
623 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
216.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
177.5 g

zsír

Összesen:
28.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
2400 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
1504 mg
Kálium:
2490 mg
Nátrium:
693 mg
Cink:
27 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
255 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
866.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
190 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.2 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
219 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
137 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
0.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

261
csirkezúza 1 kg
vöröshagyma 1 közepes fej
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek