Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zserbó 4. recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát D B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
81.9 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
84 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
121 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
135 mg
Foszfor:
349 mg
Kálium:
513 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
137.2 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
35.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.7 g

zsír

Összesen:
327.7 g
Telített zsírsav:
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
115 g
Koleszterin:
335 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
543 mg
Foszfor:
1391 mg
Kálium:
2050 mg
Nátrium:
223 mg
Cink:
12 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
548.7 g
Összes cukor:
256 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
140.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
525 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
14 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
21 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
45.8 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
11.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tetej
Tetej / tetej Tue, 2011-07-12 20:49

Kedves Mária,én is így csinálom csak nem szoktam a dióra cukrot tenni. Mert a lekvár is édes.Jeles ünnepeken nélkülözhetetlen.

Tmea
Tmea / Tmea Fri, 2011-05-06 19:31

Igen, Marika! Ez az igazi zserbó!!! Tudtam, hogy benned nem fogok csalódni! :-))

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-02-05 14:34

És mi lesz a negyedik cipó sorsa???????????????????

maria_0725
Sárvári Mária / maria_0725 Fri, 2010-02-05 19:28

Bocsánat kimaradt,a negyediket ugyanúgy ki kell nyújtani, és a harmadik lapot megkenni lekvárral, rá a cukros diót és betakarni a negyedik lappal. Ki kell javítani, kösz, hogy észre vetted! Marika

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2009-11-24 20:58

Kipróbáltam és nagyon finom.

1343
finomliszt 28 dkg
mangalica zsír 14 dkg
cukor 5 dkg
instant élesztő 1 tasak
tojás 1 db
szódabikarbóna 1 késhegynyi
vaníliás cukor 1 csomag
tej 1 dl
mangalica zsír 1 ek
dió 20 dkg
sárgabaracklekvár 20 dkg
cukor 4 ek
csokoládé 10 dkg