Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zsemlében sült sonkás tojás recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B12 D A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28 g

zsír

Összesen:
22.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
391 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
312 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
338 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
554 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
105.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
234 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
56 g

zsír

Összesen:
44.9 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
782 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
623 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
675 mg
Kálium:
459 mg
Nátrium:
1108 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
52.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
210.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
165 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
468 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
175 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
103 mg
Nátrium:
247 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
104 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

thdb485
thdb485 Mon, 2017-09-11 20:06

Sajnos nem műxik, a zsemle szénné ég, a tojás sem keményedik meg... Lehet, hogy egy kicsit előtte főzni kéne a tojást külön, nem folyna szét, és kevesebb idő kellene neki. Talán...

Estyke
Matkovics Eszter / Estyke Thu, 2014-10-23 09:17

Imádom az ötletet! Nekem tepsiben odaégett :S, de másodszorra már mikróban csináltam! Na úgy már isteni lett! És a zsemle is csak épp annyira lett pirítós amennyire kell! Köszi! :)

Mamokam0129
Mamokam0129 Mon, 2017-09-11 10:14

Kedves Eszter! Mennyi ideig és hány watton sütötted? Köszönöm a válaszod!

Hangaga
Hangaga Wed, 2011-06-29 21:43

Tegnap megcsináltam, de a zsömlék szárazak, agyonsültek lettek, mire a tojás elkészült. Mit rontottam el?
A férjemnek nagyon ízlett, de a gyerekek nem tudták megenni, mert a zsemle annyira száraz, kemény lett.

Flóra
Flóra / Flóra Thu, 2011-06-30 14:00

Szerintem nem rontottál el semmit, a zsemlék olyanok lesznek, mint a pirítós, mert megpirítjuk őket.

Hangaga
Hangaga Thu, 2011-06-30 14:12

oké. Csak az volt fura, hogy itt a fotón olyan szép világosak a zsemlék, nekem meg kis halvány négerek lettek:)

Flóra
Flóra / Flóra Thu, 2011-06-30 15:43

Az más. :) Akkor lehet, hogy kicsit sokáig sütötted. Esetleg próbáld meg kevesebb ideig sütni, és néhány percre berakni a mikróba, hogy a tojás megszilárduljon. Egyébként szerintem a másféle sütő is lehet az ok. Remélem most már segítettem. :)

kiscsillag1222
kiscsillag1222 Fri, 2011-06-10 19:45

Ma megcsináltam vacsira,finom lett. Igaz,valamelyiknek a fehérjéből kicsit lecsurgott,de ez már lehet az én bénaságom(vagy lehet azért volt,mert én 2-2 szelet sonkát tettem mindre).... :) Egyébként megszórtam még pici borssal is. Köszi a receptet!

Flóra
Flóra / Flóra Fri, 2011-06-10 20:37

Ahhoz nagyon ügyeskedni kell, hogy kicsit se folyjon ki a tojásfehérje, nekem sem sikerül mindig. De a lényeg, hogy ízlett! :)

Flóra
Flóra / Flóra Thu, 2011-06-09 17:40

Kedves Marcsa és Niki!
Örülök, hogy tetszik a recept, remélem ízleni is fog! :)
Üdv: Flóra

niki371
Niki. / niki371 Thu, 2011-06-09 16:08

úúú, köszi! Fiam ezt imádni fogja reggelire hát még a Párom! Ezzel keltem őket szombat reggel!

422
zsemle 2 db
sajt 5 dkg
főtt sonka 7 dkg
tojás 4 db
0 ízlés szerint