Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséggel sült csirke recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

C B6 K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.8 g

zsír

Összesen:
74.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
121 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
655 mg
Kálium:
2042 mg
Nátrium:
297 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
53 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
568 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
116 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
124 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
543 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
96 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
207.1 g

zsír

Összesen:
296.8 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
128 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
81 g
Koleszterin:
967 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
516 mg
Foszfor:
2620 mg
Kálium:
8166 mg
Nátrium:
1192 mg
Cink:
21 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
222 µg

szénhidrát

Összesen:
212 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2272 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
464 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
19 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
498 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
2170 µg
E vitamin:
57 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
384 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1076
csirkecomb 8 db
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
burgonya 1 kg
brokkoli 0.5 kg
sárgarépa 3 közepes db
lila hagyma 4 közepes db
gomba 25 dkg
napraforgó olaj 1.5 dl
0 ízlés szerint